by Serhan Yapar

Hook grip nedir?

Hook grip, ağırlık kaldırma sporunda kullanılan bir tekniktir. Bu t...
Hook grip nedir?

Hook grip, ağırlık kaldırma sporunda kullanılan bir tekniktir. Bu teknik, barı tutarken parmaklarla birlikte baş parmağın da kullanıldığı bir kavrama şeklidir. Genellikle halterciler tarafından tercih edilen bir tutuş şeklidir.

Hook grip'i gerçekleştirmek için, ağırlık çubuğunu avuç içine alırken baş parmak diğer parmakların üzerine yerleştirilir. Diğer parmaklar, baş parmağın üzerine gelerek kavramayı tamamlar. Bu şekilde, baş parmak ile diğer parmaklar arasına bir kilitleme etkisi oluşur.

Hook grip'in ana avantajı, daha güçlü bir tutuş sağlamasıdır. Baş parmağın ve diğer parmakların birleşimi, daha sıkı bir kavrama ve daha güçlü bir tutuş gücü sunar. Bu da ağırlıkların elden kaymasını önlemeye ve daha fazla ağırlık kaldırmaya yardımcı olabilir.
Ancak, hook grip kullanmak bazen rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir, özellikle yeni başlayanlar için. Baş parmak üzerindeki baskı, ciltte geçici olarak morarma veya rahatsızlık hissine yol açabilir. Bununla birlikte, zamanla cilt ve dokular baş parmağa daha fazla dayanıklılık kazanabilir.
Hook grip, özellikle halter veya powerlifting gibi ağırlık kaldırma sporlarında tercih edilen bir tekniktir.